$AKEEL$ مشرف مراقب
عدد الرسائل : 468 العمر : 39 Localisation : بغديدا الحبيبة السٌّمعَة : 1 النقاط التي حصلت عليها : 30796 تاريخ التسجيل : 03/01/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر الإثنين 26 مايو - 14:28:52 | |
| هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. منقول للفائدة تحياتي | |
|
lovers عضو مميز
عدد الرسائل : 132 العمر : 36 السٌّمعَة : 0 النقاط التي حصلت عليها : 31260 تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر السبت 7 يونيو - 16:06:36 | |
| ثااااانكس على المعلومات القيمة | |
|
$AKEEL$ مشرف مراقب
عدد الرسائل : 468 العمر : 39 Localisation : بغديدا الحبيبة السٌّمعَة : 1 النقاط التي حصلت عليها : 30796 تاريخ التسجيل : 03/01/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر السبت 7 يونيو - 18:18:35 | |
| هلة بيج تشرفت شكرا للمرور تحياتي | |
|
manar_sweden عضو قديم مميز
عدد الرسائل : 252 العمر : 35 السٌّمعَة : 0 النقاط التي حصلت عليها : 30165 تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر الجمعة 11 يوليو - 17:45:38 | |
| | |
|
$AKEEL$ مشرف مراقب
عدد الرسائل : 468 العمر : 39 Localisation : بغديدا الحبيبة السٌّمعَة : 1 النقاط التي حصلت عليها : 30796 تاريخ التسجيل : 03/01/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء 23 يوليو - 11:36:51 | |
| - manar albaghdede كتب:
- thx walla 5osh t3lemat
تدلل يمعود صدك جذب على راسي والله شكرا لمرورك تحياتي | |
|