هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات بغديدا ملتقى ابناء شعبنا المسيحي (لنعمل من اجل وحدة شعبنا)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هذه نصيحه مهمه قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الرسام
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
عاشق الرسام


ذكر
عدد الرسائل : 285
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 31880
تاريخ التسجيل : 10/06/2007

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة 29 يونيو - 8:30:35

قبل ما ينام الانسان لازم من يروح للفراش اكو شي مهم لازم تسويه


اكعد بالفراش بعدين مدد ضهرك حتى يلامس سطح الفراش لازم كل الضهر من بدايه العمود الفقري الى نهايته يلامس الفراش قبل ان تعمل اي شي اسحب

نفسا عميقا واحبسه لمده من 30 ثانيه الى الدقيقه اذا امكن وبعدين استرخي اي ( عمليه الزفير )

وصدقني راح تنام نومه يا هيجي يا ملازم

وتصبح على خير
جربو الطريقه وكولولي رائيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.8q8q.com
(¯`·._.cathrin._.·´¯)
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
(¯`·._.cathrin._.·´¯)


انثى
عدد الرسائل : 779
العمر : 34
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 31965
تاريخ التسجيل : 24/05/2007

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة 29 يونيو - 8:32:35

ثانكس على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bakhdida.com
عاشق الرسام
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
عاشق الرسام


ذكر
عدد الرسائل : 285
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 31880
تاريخ التسجيل : 10/06/2007

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة 29 يونيو - 8:35:44

u welcom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.8q8q.com
loverose
عضو نشيط
عضو نشيط
loverose


انثى
عدد الرسائل : 86
العمر : 46
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 31965
تاريخ التسجيل : 24/05/2007

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة 29 يونيو - 17:58:27

شكرا على النصيحة وأكيد راح أجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bakhdida.com
thalia
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
thalia


انثى
عدد الرسائل : 972
العمر : 33
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 31942
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالثلاثاء 14 أغسطس - 17:00:22

ثانكس على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://se.msn.com/
manar_sweden
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
manar_sweden


ذكر
عدد الرسائل : 252
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 30215
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

هذه نصيحه مهمه قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم   هذه نصيحه مهمه قبل النوم I_icon_minitimeالثلاثاء 15 يوليو - 12:51:40

thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذه نصيحه مهمه قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصيحه الى حكام العرب
» مشاكل النوم عند الاطفال
» إذا أردت خفض وزنك اخلد إلى النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الاجتماعي :: القسم الصحي العام-
انتقل الى: